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DULCES SUEÑOS
08/08/2009 04:16
Para que puedas conciliar el sueño, aparte de contar con un buen colchón, considera los siguientes consejos para que tu descanso sea de calidad:
1.Una habitación confortable es el principio para lograr el descanso que deseamos.
2. Si haces ejercicio Has de hacerlo 5 ó 6 horas antes de ir a la cama.
3. No cenes en abundancia.
4. Evita las siestas largas en la tarde para que no interfiera en el sueño destinado para la noche.
5. Procura posturas adecuadas para dormir y utiliza ropa ligera y de fibras naturales.
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